Relationer.. så viktigt att du har designade celler för det

I min ständiga törst att läsa studier kring att må bra är det intressant att just sociala relationer är en återkommande faktor.

Visst, man förstår ju att det är viktigt. Att ha ett socialt nätverk, en fungerande familj och vänner. Det känns så självklart. Men det är verkligen livsviktigt för oss.. vi är konstruerade att vara i flock. En ensam individ överlevde sällan på stäppen eller i djungeln. Som flock delade vi upp sysslor, en del jagade och fick hem mat medan andra tog hand om barn och boplatsen. När vi slår ihop flera individer med olika personligheter och kreativitet kan vi skapa så mycket mer, tillsammans.

Vi vet ju alla hur härligt det känns när vi umgås med människor vi tycker om. Hur berikande det är att dela ett skratt, förbannas över något man är irriterad på, eller bara njuta av en god måltid ihop. Att delad glädje ÄR dubbel glädje.

Du har särskilda hjärnceller för att bygga relationer

Bakom ditt pannben finns frontalloben. Där sitter bl a din förmåga att planera, reflektera och föreställa dig framtiden. Här har du konsekvenstänkande, dvs den smartare ’bossen’ som hjälper dig att välja vilken handling som är rätt beroende på situation. Där finns även empati, vår förmåga att känna in hur andra mår.

Särskilda hjärnceller i det här området, sk spegelneuroner, gör oss fenomenala på att vara lyhörda för subtila tecken vi läser av i ansiktsuttryck eller samtalston. Vi kan ju känna av om någon är bekväm, farlig, misstänksam eller rädd tex.

Våra hjärnor är alltså konstruerade att hjälpa oss att fungera som medlemmar i en stam.

Vi pratar ofta om rörelse, näring och sömn för att må bra. Men är det något som är superviktigt för att du ska känna att du har ett meningsfullt och tillfredsställande liv, så är det just att du har trygga relationer.

Räcker med en..

Det behöver inte vara många heller. Psykiatriken Dr Bessel van der Kolk berättar om barn som har en tuff uppväxt tex, ändå klarar sig bra om det i alla fall finns en trygg person som stöttar eller hjälper barnet igenom utmaningarna. Har vi stödet klarar vi mer än vi tror.

Bli sedd och hörd - den viktiga biten

Men shit, jag som är singel, måste jag rusa ut i vild panik och hitta en partner för att må bra nu då! Nej då =), socialt stöd inte är samma sak som fysisk närhet, det viktiga här är att det handlar om ömsesidigheten (jag vill nog ändå ha fysisk närhet och kärleksrelation men ok.. ingen panik då =D phew..).

Fint ord ändå.. öm-se-sidig.. att verkligen bli sedd och hörd av andra människor. Känner vi att vi finns i någon annans tankar och hjärta, räcker det faktiskt för att vår kropp ska lugna sig, läka efter trauma och känna sig säker inombords.

Så även om det kan vara stök i relation med partner.. jobb.. eller vad det nu kan vara. Har du någon du kan anförtro dig till, där du känner dig sedd och hörd, då kan det räcka för att du ändå ska må bra under omständigheterna.

Se, hör och förstå. Japp, det är guld. Hitta det i någon och ge det tillbaka.